預防男性早泄的六大原則

專家介紹，不管什么疾病，不能等到發病了才接受治療，預防才是最關鍵的。現在社會很多人往往都是“亡羊補牢”，等到疾病真正的發生的，才慌慌張張的找醫院接受治療，其實這種做法并不值得推崇，其實很多疾病在日常生活中都是可以預防的，就像早泄，下面我們一起看看關于早泄的六大預防措施。

一、男人在飲食上要多吃些含碘食物及鋅的食物。

碘是我們身體不可缺少的一種物質，如今也被人們所重視，而在海藻中就含有豐富的碘，碘缺乏會導致男性性功能衰退及性欲減弱，因此要經常食用海藻類的食物補充碘元素，如裙帶菜、海帶、紫菜等。而精液的重要組成元素是鋅，鋅可以保證男性的性功能，如果運動量消耗較大的男性，每天應補充適量的鋅，正常消耗量的男性可每天吃些富含鋅的食物即可，如火雞肉、海產品、大豆等。

二、男人在運動上應加強身體的鍛煉。

運動對于男人來說是不能少的，男人進行合理的運動不但可以預防早泄，對于身體的健康更有利。俗話說女人靠保養，男人靠運動。體育鍛煉是最好的保養品，適當的體育鍛煉可增加人體內的含氧量，且可增加男性體內睪丸酮的分泌，可促進男性的性功能。男性每周至少保持2次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可帶來全身心的放松，有助于促進男性性欲。

三、刺激腹股溝與按摩陰囊。

男人要提前做好預防早泄的準備，就不得不重視一下筷的腹股溝部位，這是男性睪丸血液循環及神經傳導的必要通路，因此保證腹股溝的血液循環良好是非常必要的，按摩腹股溝的方法是用兩指按壓陰莖根部兩側，從上向下按摩，可加速睪丸的血液循環。除此之外還要做對陰囊的按摩，以增強睪丸功能。

四、男人穿的內褲一定要是純棉，以保持生殖器適宜溫度。

要預防早泄的發生，男人還不能忽略了自己所穿的內褲的材料，要知道化纖布料的內褲可暫時性抑制精子的生成，且化纖制品易產生靜電，會在陰莖組織內產生靜電場，與男性性功能減退有一定的關系，因此應穿純棉布料的內褲。睪丸內精子的形成需要一個相對低溫的環境，溫度過高會抑制精子的產生及降低精子的活性，因此應保持相對低溫的環境，應穿透氣的純棉內褲，以便通風換氣，促進雄性激素的分泌。

五、消除心理因素。

男性應該對陽痿有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響，女性要避免給丈夫造成精神壓力。

六、節房事戒手淫。

男性如果長期房事過度，頻繁手淫的話就會導致精神疲乏，這是導致陽痿的重要原因。

明白了從哪些方面預防，如何預防的問題，對于男性來說，早泄已經不再是“噩夢”。當然，有些男性已經患有早泄，但是也不要過于緊張，出現早泄要放松心態，然后找正規的醫院，配合醫生進行積極的治療。早泄其實可以完全治愈。