腎臟對人體的作用非常的重要的，因為它主要就是起到了過濾的作用，在平時的時候可以將人體中有害的物質從身體中排除出去的，因為腎臟它對人體的作用是非常的重要的，所以在平時的時候也一定要保護好人體的腎臟，如果在平時的時候腎臟出現了病變的時候，它會給人體的健康帶來嚴重的危害的，所以在平時的時候一定要更加的注意。

腎不好，我們的身體會給我們發出怎么樣的信號呢？小編提醒這三個地方發黑可能是腎不好，需要注意了。

1、指甲發黑

指甲發黑，說明肝腎排毒系統出了問題，別大意。

2、眼圈發黑

眼圈黑說明腎虛，腎不好，這是因為腎臟負擔太重，水分排不出而引起的，而且長期不注意，也會引發腎臟病變。

3、臉部發黑

臉色發黑和腎關系密切，腎虛的人多見面色黑，腎臟過濾功能下降，代謝產物堆積在體內，會造成臉部發黑。

如果發現自己的腎不好了，不及時采取措施進行補救，易發展為腎衰竭、尿毒癥等疾病，而這些疾病是又費力又費錢的。

腎不好，多做這幾件事，腎臟會慢慢恢復健康。

1.堅持運動鍛煉總沒錯，還能養護腎臟，何樂而不為呢？運動可以促進身體毒素的排出，提高腎臟功能，精神也會更好。（小編推薦“愛腎操”堅持做對腎臟有好處喲！）

2.對于腎病患者來說，補充適量的優質蛋白是最重要的。包括各種瘦肉、牛奶、雞蛋、豆制品等。優質蛋白的攝入，能夠幫助減少腎病患者腎臟負擔，減少蛋白尿的排出，減輕腎小球的壓力。

3.每天喝3-4升的水能夠幫助身體排出毒素，減少對腎臟的負擔。當喝更多的水，會產生更多的尿液，從而從身體中排出有害毒素，減少對腎臟的壓力，降低患腎臟問題的風險。

4.飲食要清淡，不可太重口味了！否則五臟容易生病。你一定堅持每天這樣做，才會有效果。